Posté le 23 février 2022 par La Rédaction

Christelle Commelin, sophrologue depuis plus de vingt ans, pratique la thérapie EMDR (pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) et l’hypnose. « L’EMDR part du principe d’un système de réparation automatique de l’esprit. Pendant la phase de sommeil paradoxal, l’inconscient classe et range les événements de la journée. Si un événement est traumatisant, il reste enfermé dans une chambre froide et se présente en permanence. L’EMDR se substitue au système de réparation automatique. » La thérapie EMDR utilise une stimulation sensorielle bi-alternée, droite-gauche, qui se pratique par mouvements oculaires, mais aussi par stimuli auditifs. Le patient suit les doigts du thérapeute, qui passent de droite à gauche devant ses yeux, mais également un son émis par claquement de doigts alternativement à droite puis à gauche. Cette technique a été découverte en 1987, par Francine Shapiro, psychologue américaine.

Une séance EMDR dure une heure

Après avoir identifié ensemble le trauma qui sera traité, la thérapeute m’invite à me relaxer, puis, les yeux fermés, à me remémorer les souvenirs traumatiques. La praticienne demande mon ressenti sur la situation évoquée. Les yeux ouverts, commence alors la pratique des mouvements oculaires et des sons alternés. Là, les yeux fermés, j’expire profondément pour évacuer toute émotion avant de formuler tous les aspects sensoriels associés à l’événement. La situation traumatisante semble distanciée, effacée. Je dois ensuite identifier un animal qui symboliserait les pensées et ressentis négatifs actuels et me focaliser dessus tandis que les stimuli oculaires et auditifs reprennent. Au total, trois séries sont ainsi pratiquées. Christelle finit la séance en tapotant alternativement mes genoux et me demande de trouver un geste ou un symbole, un outil psychocorporel de stabilisation émotionnelle qui m’aidera automatiquement à mettre à distance un événement similaire potentiel. L’objectif en EMDR est d’aider le patient à associer au souvenir traumatisant une pensée positive, constructive, pacifiante, et à évacuer d’éventuels restes physiques désagréables.

Christelle Commelin – 06 99 83 92 89