On connaissait le bike en piscine en groupe d’une vingtaine de personnes, sur un son énervé, poussé par les encouragements et consignes d’un maître-nageur en modèle. Ici à Replonges, le cadre est autrement plus calme. La pièce d’abord, aménagée à part, fermée, sans personne à côté. « On peine souvent à se montrer en maillot. Là c’est intime, on est plus à l’aise. » Le rythme est donné sur l’écran après sélection du mode, de la difficulté et du temps imparti. « On peut mettre en manuel, pour ajuster soi-même la résistance du pédalier ; ou suivre un programme parmi santé, forme, sportif et expert. » L’équipe monte aussi le volume de l’enceinte à côté pour faire monter d’autant l’envie de se dépasser.
Le vélo est intégré à un caisson, plongé dans l’eau tiède. « 25 à 28 degrés, selon la saison. Pas trop, parce qu’on a vite chaud ! » Une échelle facilite l’accès par le haut : quatre marches, puis deux plages pour atteindre la selle. S’ensuit l’ajustement des pieds dans les pédales, tenus par une sangle. « Libre à chacun de prévoir des chaussures. » Le corps est immergé à moitié, jusqu’à la taille environ, histoire de recevoir sur zones ciblées le jet des buses réparties à l’arrière et sur les côtés. Deux puissances, là aussi, réglables en cours de route. « L’effet drainant est immédiat. On constate le lissage de la peau après quelques séances seulement. »
Une session est prévue pour durer 20 ou 30 minutes, mais c’est en un quart d’heure que Cindy et moi allons nous faire une idée. L’institut dispose de deux vélos, pour permettre une pratique en duo, dans un espace séparé par une cloison amovible (en cas de séance individuelle). Nous passons tour à tour dans un même caisson, vidé, désinfecté puis rempli à nouveau entre les deux. « Mode sportif ? » défie Alexandra. « Allez ! » Le programme est sélectionné : niveau deux pour l’une, niveau trois pour l’autre. Sur l’écran, le graphique déploie ses colonnes de hauteur variable comme promesse d’un bon moment à venir.
Le rythme est pris le temps de se chauffer jusqu’à ce que la résistance des pédales s’accentue… Un curseur indique l’avancée du programme et motive à tenir en attendant les phases plus faciles. Le compteur des calories brûlées, aussi ! Après 15 minutes, on a perdu respectivement 200 et 300 kcal. L’équivalent d’un petit déj’. Au-delà de la dépense énergétique, la satisfaction est là d’être allée au bout. Les jambes, remuées par l’actionnement des pédales autant que par l’action des buses, sortent plus légères. Entre les premières journées à 30 degrés et chacune une circulation veineuse compliquée, c’est bienvenu ! Alexandra passe demander nos impressions et propose de récupérer dans un espace cosy attenant. « On tient un cahier pour suivre la progression et la perte de calories. C’est une bonne façon de battre son propre record à chaque nouvelle séance ! »
La pratique de l’aquabiking en institut constitue une alternative intéressante à celle en piscine ou salle de sport. Pour hommes et femmes, d’ailleurs ! Une solution pour qui préfère s’entraîner… sans se montrer. Avec, en prime, une équipe qui rassure et accompagne du début à la fin de la séance. Dans la bonne humeur. Un vrai bon moment à passer !
Un Instant pour soi
1099, route du Creux à Replonges
Sur réservation par téléphone : 03 85 31 85 48
Ouvert le lundi de 14 h à 18 h, du mardi au vendredi de 9 h à 19 h et le samedi de 9 h à 16 h
Tarifs : essai 15 min 20 €, 20 min 25 € (forfait 10 séances 230 €), 30 min 28 € (forfait 250 €)
